Vi responderer ulikt på hvile og andre tiltak. Gjennom eksperimenter kan hver av oss finne ut hva som fungerer for hver enkelt av oss. Under ser du en ME pasient som har brukt data og eksperimenter med ulike aktiviteter til å komme til et bedre sted.

Når du studerer dataene så er det særdeles viktig å være oppmerksom på:

Alle er forskjellige. Det er meningsløst å forvente av seg selv eller andre at utviklingen under vil bli lik for andre. Noen vil kunne oppnå enda bedre resultater, mens for andre vil en slik fremgang være utenfor rekkevidde. En rekke faktorer bidrar til disse forskjellene. Dette kan ikke understrekes nok, da ME pasienter stadig utsettes for press og forventninger fra omgivelsene. At en har effekt av et tiltak betyr IKKE at du vil ha samme effekt. Derfor er det avgjørende å måle effekt av tiltak.

I den første perioden var brukeren engasjert i å studere dataene og gjøre mindre justeringer. Fra slutten av juli innså hun at engasjementet ikke hadde vært tilstrekkelig. Hun reduserte aktivitetsnivået og hvilte mer og bedre.

På grunn av sykdommen var det usikkert om brukeren hadde helse til å jobbe. Ved å gjøre en svært profesjonell jobb med å balansere hvile og aktivitet kunne hun jobbe deltid.

Balansen mellom belastning og aktivitet er avgjørende. Som du ser i grafen under lykkes brukeren i å skape overskudd med målrettede tiltak.