For å ta beslutninger om overskudd er det avgjørende å forstå belastninger som du utsettes for, enten belastningene er fysiske, kognitive eller emosjonelle.

Sykdom og sykdomsfølelse kan både være et resultat av for stor belastning og er belastende i seg selv. Overskudd brukere fører logg over utviklingen av sykdomsfølelse for å dokumentere effekt av tiltak for bedre helse.