Respirasjon

Vi puster uten å tenke på det, på samme måte som vi ikke behøver å konsentrere oss for at hjertet skal slå. Hvis vi vil kan vi endre pusten vår og puste dypere, saktere og mer rytmisk for å påvirke tilstanden i det autonome nervesystemet. En av konsekvensene er at hjertet slår saktere og at vi blir mer parasympatisk dominert.

Ingen reagerer helt likt på bevisst pusting. Ved å måle sammenhengen mellom pust, puls og stress kan du forstå hvordan pulsen både kan være et tiltak og et mål på god restitusjon.