Her er korte beskrivelser av funksjonalitet som kommer og som er tilgjengelig for utvalgte brukere. Formålet er å gi deg et detaljert bilde av ditt autonome nervesystem, med utgangspunkt i din daglige aktivitet og enkle tester du kan gjøre hjemme.

Ved å kalibrere ulike posisjoner kan du får oversikt over perioder du tilbringer i den aktuelle posisjonen, også i fortiden. Og du vil få informasjon om positive eller andre konsekvenser av å være i en posisjon, for eksempel stående. Mange vet at det er belastende, men ikke hvor mye. Vi jobber med å kvantifisere belastningen og etter hvert vil det skje helt automatisk. Så kan du følge utviklingen din på vei mot mer overskudd.

Kalibrer posisjon

Bruk kalibrer posisjon i online målingene. Måten å gjøre det på er å være i den aktuelle posisjonen mens du starter målingen. Bli i den i 2-4 minutter. Ikke gå ut av posisjonen før du avslutter målingen. På den måten får vi rene målinger i riktig posisjon (Liggende på rygg, siden etc.)

Trappetest.

Sitt på det nederste trinnet i et par minutter før du starter. Start online og vent til du ser pulsen din. Gå opp trappen og sett deg ned på det øverste trinnet (bare en etasje)

Dyp pustestest.

Pust dypt ut og inn 6 ganger pr minutt, i 2 minutter. Vi studerer hvordan pulsen din endres med pusten DU kan gjerne bruke en app som Breathing Zone (gratis i App store) for å hilde takten.

Måten jeg gjør det på er å:

Start Breathing Zone og Overskudd. Start en online måling. Bytt til Breathing Zone og start en pusteøvelse. Pust i 2 minutter. Når du er ferdig: gå tilbake til Overskudd appen og velg Kategori: Overskudd Pustetest.