Søvn

Det er viktig å få nok søvn. Søvn påvirker konsentrasjonsevnen, livskvalitet, følelsesmessig balanse, evne til å tåle ulike belastinger og smerter og er en viktig indikator på helse.  

Søvn er delvis et spørsmål om trening. Ved å sove for lite over lengre tid kan vi venne oss til det, slik at vi ikke lenger oppfatter signalene fra kroppen om at vi trenger søvn. I slike tilfeller kan søvn scoren din inspirere deg til å gjøre noe med det. Det er få som sover for mye uten at det er knyttet til diagnoser.

Bruk Overskudd til å sikre at du får tilstrekkelig søvn.