Hei, jeg heter Tine

Hei, jeg heter Tine

For 2 år siden var jeg fanget i en “loop” etter fødsel, der jeg hoppet fra PEM-kræsj til til PEM-kræsj. Jeg klarte ikke å kontrollere kroppen min lengre, og ble bare sykere og sykere. Jeg følte jeg hadde prøvd all tilgjengelig behandling, og livet begynte rett og slett å bli veldig tungt å leve.

Så hørte jeg om Anne Holter-Hovinds reise med Overskudd. Dette skulle jeg også prøve!  

Den første tiden med Overskudd lærte meg å maksimere hvilekvaliteten min. Jeg hvilte og hvilte og hvilte litt mer. Med hvile av mye høyere kvalitet enn jeg var vant til, begynte kroppen å stabilisere seg.  Jeg lærte også hvilken stimuli jeg tålte - og ikke tålte. Jeg maksimerte det gode, og minimerte det dårlige. Med Overskudd og måleren på, fikk jeg dager som var forutsigbare. Jeg sluttet å gjette hvor mye jeg tålte, og tok gode, faktabaserte valg. Med kloke og bærekraftige valg, unngikk jeg smellene jeg var så vant til og symptombildet mitt krympet litt etter litt.

Da jeg startet på Overskudd viste målingene at jeg tålte å gå 150 meter uten å risikere PEM. Så da gikk jeg 150 meter.  
Og etter hvert kunne jeg øke meterene. For å tåle turene kunne jeg ikke presse meg, det tålte ikke kroppen min. Ett år senere gikk jeg 4,5 km - med stigning - i Hardanger!  

Høsten 2022 fikk jeg Covid. Det tålte ikke kroppen min godt, og jeg ble nødt til å legge gåturene på hylla. For en periode. Nå, ett halvt år senere, er kroppen klar for å starte opp igjen.

Jeg har ett mål jeg skal nå. September 2024, skal jeg gå tjejmilen i Stockholm. 1 hel mil. For å faktisk tåle den turen, ikke bare gjennomføre, så må jeg tåle å gå 10 km, 3 ganger i uken. Det er en tidobling av hva jeg klarer i dag.

Så hva er klokt å gjøre nå?  

Målingene mine viser at det er tryggest for meg å gå med puls under 100. Så da gjør jeg det. Målingene viser at det er tryggest å øke svært sakte. Så da gjør jeg det.

Jeg startet opp igjen på 800 meter. Det vet jeg at jeg klarer, uten å risikere PEM.  
Jeg har testet å øke 50 meter i uken den siste måneden, og i skrivende stund ligger jeg på 1050 meter. Både målingene og kroppen min sier at dette er en god løsning for meg nå.

Turene mine var altså både lengre og raskere enn dette før Covid. Men for å maksimere sjansene for å nå målet mitt, må jeg gå med minst mulighet for PEM og skader.
Jeg kommer til å dokumentere reisen mot målet mitt, og håper du vil være med!