Viktige og riktige søvndata
De fleste får det meste av restitusjon og søvn om natten. Søvnperioden er av avgjørende betydning for å møte belastninger gjennom dagen. Samtidig er denne perioden sentral i forståelsen av oss selv. Når vi sover kan vi gjøre oss tilgjengelige for studier av stress og restitusjon uten at vi er belastet med fysiske oppgaver. I perioder gjennom natten kan vi hvile uten høy kognitiv eller emosjonell belastning. på den måten kan vi få innsikt i hvilken kapasitet vi har til restitusjon.
Du trenger presis informasjon om søvnperioden din. Med et Overskudd abonnement får du objektive data som du har kontroll over og som du kan forstå.
Søvnperioden
Sensordata kan brukes til å anslå når du du er i sengen og formålet er å sove. De kan også anslå når du faktisk sover og til og med ulike søvnfaser, som REM, lett og dyp søvn. anslagene er ganske grove. For at de skal bli riktige er det avgjørende at du som er den nærmeste til å vite kan justere perioden. Det kan du med Overskudd.
Søvnperioden er avgjørende for all beregning av stress og restitusjon gjennom døgnet. Analysene blir bare riktig hvis du har kontrollert og justert søvnperiodene dine.
Objektive data
For at du skal følge utviklingen din er det avgjørende at dataene ikke tilpasses til deg. Du er i endring så en slik tilpasning medfører at dataene dine etter kort tid er utdaterte og misvisende.
Overskudd leverer objektive data som gjør det mulig å se gode og mindre gode perioder og trender, som er grunnen til at du bruker en sensor. Hva er visten med å måle når du ikke kan bruke resultatet?
Restitusjon om natten
Søvn og restitusjon er ikke det samme. Du kan hvile godt i våken tilstand og du kan stresse når du sover. Overskudd måler hvor godt du restituerer om natten ved å nøye analysere aktiviteten i nervesystemet ditt. Vi blander ikke det sammen med forsøk på å analysere om og hvordan du drømmer. Selv om det er viktig og sove og å drømme så er det ikke definisjonen på restitusjon. Du kan sove som en stein og restituere dårlig. Og du kan hvile godt selv om du er mye våken.
Med Overskudd får du klare analyser av restitusjonen din gjennom natten, uten at det er blandet sammen med andre faktorer som reduserer presisjonen.