Bruk klokken riktig
Garmin klokken din er et fantastisk redskap som du bør bruke riktig.
Overskudd har bidratt til at pasienter, olympiske mestere og tusenvis av medarbeidere i norske bedrifter har kunnet forstå seg selv bedre og bruke Garmin klokker optimalt.
Vi hjelper deg ved å benytte, eller se bort i fra funksjoner som Body Battery, VO2Max, Kondisjonsalder, Restitusjonstid, HRV og Sovepoengsum. Det gir helse, prestasjonsevne og livskvalitet.
Unngå overbelastning
Forstå hvordan din kroppen din virker.
Den mørke linjen viser utviklingen av overskudd i dag. Når den går nedover tappes du. Når den går opp får du krefter. De blå områdene i grafen viser hva som er vanlig for deg.
Lær hvordan måltider, telefonsamtaler, husarbeid, meditasjon, hvile og andre daglige aktiviteter påvirker deg. Det gir mer tid og overskudd.
Med kunnskap om overskudd kan du bygge mer og tappes mindre.
Viktige og riktige søvndata
Når du får bedre eller dårligere form så tilpasser Garmins søvnformel seg. “80% og bra” i oktober er ikke det samme som “80% og bra” i august.
Bildet over viser data fra en som restituerer enormt mye bedre i en to-måneders periode. Hvilepulsen om natten går ned med 10 slag.
I Garmins analyse (den blå linjen) forsvinner forbedringen. Når dataene er justert i Overskudd ser du forbedringen klart (den grønne linjen).
Når du har fremgang bør den synes.
Profesjonell aktivitetsstyring
De fleste trener for å blir slitne og håper å bli bedre. Det er en dårlig strategi som gir mer utmattelse enn form.
Grensen for hva du tåler flytter seg kontinuerlig. Med profesjonell aktivitetsstyring holder du deg innenfor den usynlige grensen og kan bygge deg opp istedenfor å bryte deg ned.
Garmin og Overskudd, et unikt samarbeid
Garmin leverer åpne løsninger som samler og viser sensor-data, til nytte for millioner av mennesker over hele verden.
Overskudd er spesialister på å forstå dataene og bruke dem så du får fremgang i helse, prestasjonsevne og livskvalitet. Overskudd er for deg som har høyere krav og forventninger til innsatsen du legger ned.
Garmin og Overskudd gir mulighet for profesjonell og skreddersydd bruk av dataene fra klokken din.
Kalibrering
Ved å bruke Overskudd appen kan du kalibrere dine Garmin data, slik at de får fellestrekk med data fra Overskuddmåleren. Det gjør det enklere å bruke Garmin utstyr til aktivitetstilpasning, for deg som har fatigue.
Innsikt om adferd
Med Overskudd har du omfattende funksjonalitet for å forstå effekten av faktorer du blir utsatt for og aktiviteter du engasjerer deg i. Du kan analysere perioder nøyaktig det gjelder seks timer eller halvannet minutt. Overskudd finner automatisk relevante perioder for deg. I tillegg kan du registrere dem selv.
Et komplett bilde
I Overskudd kan du kommentere og kategorisere data på ulike nivåer, se Overskudd og Garmin data i sammenheng med din Femfaktor profil og målinger fra fingeren. Det er mulig å oppfylle andre ønsker om integrasjon også fra Apple Helsedata, Apple Watch og EKG.
Samarbeid
Overskudd er et omfattende system for å administrere data. Dataene kan gjøres sikkert tilgjengelig i Helsenettet gjennom Helseboka. Overskudd har et finmasket system som gjør at kun det du ønsker å dele blir delt. Amerikanske landslag har lenge brukt “Trener” løsningen, der overskuddet til en utøver vises til treneren uten at detaljer fra natten vises.
Vanlige brukere, pasienter og andre som ønsker å dele dataene har en rekke alternativer.
Analyser
Overskudd analyser bygger på objektive data og viser deg hvordan du påvirkes av ulike fysiske, kognitive og emosjonelle aktiviteter.
De gir deg dokumentasjon som er nyttig å kunne dele med familie og eventuelt helsepersonell og det gir grunnlag for å vurdere hva som påvirker deg positivt.
Data
Med Overskudd er de ubehandlede signalene fra kroppen tilgjengelige og kan verifiseres. Oppløsningen på dataene er ca 400 Hz, det vil si at signalet måles 400 ganger i sekundet. For å kunne gjøre presise målinger kreves minimum 250 Hz. Målingene er kontinuerlige og oppløsningen på bevegelsesdata fra sensoren er alltid minst 60 000 målinger pr time I Overskudd akkumuleres dataene for hvert hjerteslag. Ved puls på 60 gir det 36000 bevegelser pr time. Med Overskudd kan du måle elektrisk (med elektroder) og med fingeren (iPhone og snart Android).