Treningsanalyse

Treningsanalysen gjør at du kan tilpasse din fysisk aktivitet, for å få utviklingen du ønsker. Den viser hvor mye du beveger deg, hvordan du beveger deg og hvordan hjertet responderer på bevegelsen, både på kort og lang sikt. Analysen er først og fremst beregnet på deg som sjelden eller aldri løper. Den primære treningsformen din er å gå eller andre rolige treningsformer.

Hvilken effekt din fysiske aktivitet har på deg.

Trening av ulike varighet og intensitet hr ulik påvirkning både på kort og lang sikt. De fleste

Eksempler fra Analysen er her:

Treningseffektivitet

Hvor lang tid pr dag tilbringer du i trenings med ulik intensitet?

Hvor lang tid tar det for å kroppen å fordøye treningen (Hvor lang tid tar det før du er tilbake i tilstanden før treningen?)

Hvilken andel av daglig total belastning er treningen?

Denne viser i hvilken grad kroppen tar i mot belastningene den blir påført.

Treningssammensetning

Belastningsstatistikk