tanker og følelser på veggen. Denne gangen vil veggene på Damtjern brytes til å trykke tanker og fø

Program

Torsdag

Ankomst og hvile.

Kunst og andre utrykk på veggen

Fredag

Veggene som snakker

Kunst og andre utrykk på veggen. Møte med kunster?

Lørdag

Vi håper at fredagen gir deg solid grunnlag for å utvikle din egen plan. Alle hjelper hverandre. Vi hviler selvfølgelig etter behov og når vi vil.

knskje noen vil fortelle om planene i løpet av kvelden.

Søndag

Vi har satt av ekstra tid, som det hender vi trenger. Vi kvalitetssikrer og finner ut av ting som vi ikke har rukket.

Mandag

Hjemreise

Menyskisse

Si fra hva du vil ha, det blir endringer

Dag 1

Ovnsbakte grønnsaker med torsk.

Torskefileter, tomater, paprika, squash, blomkål, olivenolje, salt/pepper

Serveres m/Grønnsaksmos

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Dag 2

Kjøttboller, brun saus og tyttebær. Serveres med kokte poteter, gulrøtter og brokkolli

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Dag 3

Laksepakke med sukkererter, gulrøtter, pastinakk, purre og sitron. Serveres med rotmos, agurksalat og rømme

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Eks for xtra lunsj om ønskelig

Nok Salat, som også kan brukes til middag for de som ønsker

Tomatsuppe

Potet og Purreløksuppe

Frokost og lunsj

Frokost og lunsj handles inn etter avtale, typisk juice, knekkebrød/brød og pålegg + ekstra ønsker.

Pris

Prisen for å delta er kr 4500 pr person for opphold (som tilsvarer AirBnB pris på Damtjern). Innbetaling til konto. Konto 923020 61361. Første person til mølla.

Vi spleiser på maten. Det blir ingen ytterligere kostnader for forberedelser, program etc. (pro bono innsats for arrangørene).

Konfidensialitet

Deltakere og arrangører deler konfidensiell informasjon med hverandre på samlingen. Alle deltakere er forpliktet til å behandle informasjonen de mottar konfidensielt. 

Denne gangen er planen for samlingen rett og slett å lære mye på kort tid og ha tid og krefter til å forberede en god plan. Og dermed legge til rette for god utvikling av helse og livskvalitet.

Og bli godt kjent med seg selv og hverandre.

Program

mandag

Ankomst og hvile og hilse på hverandre. Både sted og folk er nye og vi trenger tid til å lande.

Middag

tirsdag

Bli kjent. I tillegg til å bli sosialt kjent så er dette trening i å snakke med folk og være seg selv. Målsettingen er å gjøre det med så lavt stressnivå som mulig. Det er en treningssak og dette er trening.

Middag

onsdag

De indre barna. Deltakerne har jobbet med det tidligere. Det blir spennende å bli mer oppmerksom på de små og hvordan de kan bli tryggere.

Middag

torsdag

Arbeid med planen. Målsettingen er å gjøre en god jobb uten å bruke for mye krefter.

Middag

fredag

Eksponering. Hva er skummelt? Hvordan kan det blir mindre skummelt?

Middag

lørdag

Ekstradag, kvalitetsikring av tidligere arbeid

Middag

søndag

Hvile forberedelse for avreise

Middag

mandag

Avreise

Målet

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000247867-malsetting-en-viktig-del-av-planen

Planen

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264379-planen

Oppfølging

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264382-oppfølging-av-planen

Meny

Etter avtale

Konfidensialitet

Deltakere og arrangører deler konfidensiell informasjon med hverandre på samlingen. Alle deltakere er forpliktet til å behandle informasjonen de mottar konfidensielt. 

Tine Martinsen har kommet langt i utvikling av helsen sin. Nå skal hun fysisk langt også. Ti ganger så langt. Vi vil gjerne ha deg med på turen, for at hun kan hjelpe deg og du kan hjelpe henne. Vi hjelper hverandre til tidobling. Tine er på Damtjern fra torsdag 27 april til 1. mai.

Bak planen for tidobling ligger et møysommelig arbeid over lang tid. Tine vil fortelle om sitt arbeid og bidra til at du kan være med på turen, hvis du vil. Tidobling av bærekraftig fysisk kapasitet.

Flere har tidoblet kapsiteten med Overskudd. Dette er første gang vi har et prosjekt der vi inviterer mange med på en felles reise, med felles støtteapparat. Vi vet ikke hvor mange som vil bli med, men vil nok være mellom 15 og 500 som lykkes med tidoblingen. (Det er ikke skrivefeil :) )

Program

Torsdag

Ankomst og hvile.

Fredag

Veien til tidobling.

Tine er usecasen vi bruker. Vi går gjennom hennes reise, utfordringer, arbeid med planen. Vi tar med totale kortslutninger i selvinnsikt og hvordan redsel og et nedgravd ego gjør veien veldig, veldig vanskelig. Og hvordan hennes løsning ser ut. Så kan du bruke det som eksempel.

Jeg (Jarle) er sikker på at denne måten å komme frem til en plan og oppfølging av planen vil gi gode resultater. Zoom er fint, men det å få være sammen i dagevis gir helt andre muligheter, spesielt for slitne hjerner.

Vi jobber sammen gjennom helgen så alle drar hjem med en god plan som de er trygg på.

Målet

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000247867-malsetting-en-viktig-del-av-planen

Planen

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264379-planen

Oppfølging

https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264382-oppfølging-av-planen

Lørdag

Vi håper at fredagen gir deg solid grunnlag for å utvikle din egen plan. Alle hjelper hverandre. Vi hviler selvfølgelig etter behov og når vi vil.

knskje noen vil fortelle om planene i løpet av kvelden.

Søndag

Vi har satt av ekstra tid, som det hender vi trenger. Vi kvalitetssikrer og finner ut av ting som vi ikke har rukket.

Mandag

Hjemreise

Tine forklarer:

I løpet av mine 15 år som ME-pasient har jeg prøvd det meste av tilgjengelig behandling. Overskudd har hjulpet meg mer enn alt annet til sammen og gitt meg muligheten til å utvikle helsa og livet mitt, selv om jeg har ME. Det er aktivitetsavpassing på steroider.

Neste sommer skal jeg gå 10 km tre ganger i uken. Som Anne, Vibeke og Kristine har klart før meg. Jeg tør å si det. Jeg skal ikke presse meg, og jeg skal unngå PEM. Jeg ska bygge meg videre opp med Overskudd.  

Jeg kan ikke bestemme resultatet, men jeg skal gjøre jobben som gjør det sannsynlig at jeg lykkes. Jeg og støtteapparatet mitt har forberedt meg i 2 år. Jeg kunne skrevet at dette er mitt OL, men det er mye viktigere enn det.

Jeg har lært om meg selv som jeg aldri har vært i nærheten av før. Jeg har lært hvordan jeg fungerer fysisk, emosjonelt og kognitivt. Det viste seg å være VELDIG annerledes enn jeg trodde.

Historien min vil bli lagt ut hver uke eller oftere. For at det ikke skal være forstyrrende for meg vil jeg i første omgang legge den ut forsinket med 5-10 dager. Jeg har tross alt ME. Så er planen å redusere forsinkelsen slik at jeg før løpet har begynt å legge ut i sanntid. Veien blir til mens jeg går, men jeg regner med å legge ut data om mine turer, min søvn og min tilværelse ellers.

På websiden kan folk heie på og gi support til oss som jobber for å få livet tilbake.

Spillereglene gjelder for alt engasjement på siden. Så er det noen ME-spesifikke saker som kan være veldig viktig å nevne:

• Det er ikke sånn at fordi jeg klarer å bygge meg opp, så har jeg ikke ME.

• Det jeg og de andre jentene har gjort er ikke for alle. Det krever tid og omtanke, og mange sier at det er det mest utfordrende de har gjort i sitt liv. For meg har det vært veldig utfordrende, men det har hele tiden vært med positivt fortegn. Jeg har fått store utfordringer som har gitt stor mestring.

• Og nei, jeg sterkt uenig i budskapet fra miljøer som mener at ME sitter i hodet. Det er en sykdom. Men ved å veldig forsiktig gjøre det som er optimalt for kroppen er det noen av oss som blir mye bedre.

• Du kan selvfølgelig bli med selv om du ikke har ME.

Menyskisse

Si fra hva du vil ha, det blir endringer

Dag 1

Ovnsbakte grønnsaker med torsk.

Torskefileter, tomater, paprika, squash, blomkål, olivenolje, salt/pepper

Serveres m/Grønnsaksmos

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Dag 2

Kjøttboller, brun saus og tyttebær. Serveres med kokte poteter, gulrøtter og brokkolli

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Dag 3

Laksepakke med sukkererter, gulrøtter, pastinakk, purre og sitron. Serveres med rotmos, agurksalat og rømme

Ingen laktose, løk eller hvitløk

Eks for xtra lunsj om ønskelig

Nok Salat, som også kan brukes til middag for de som ønsker

Tomatsuppe

Potet og Purreløksuppe

Frokost og lunsj

Frokost og lunsj handles inn etter avtale, typisk juice, knekkebrød/brød og pålegg + ekstra ønsker.

Pris

Prisen for å delta er kr 4500 pr person for opphold (som tilsvarer AirBnB pris på Damtjern). Innbetaling til konto. Konto 923020 61361. Første person til mølla.

Vi spleiser på maten. Det blir ingen ytterligere kostnader for forberedelser, program etc. (pro bono innsats for arrangørene).

Konfidensialitet

Deltakere og arrangører deler konfidensiell informasjon med hverandre på samlingen. Alle deltakere er forpliktet til å behandle informasjonen de mottar konfidensielt. 

Her kan du lære av andres aha opplevelser. Og du kan dele dine. De fleste lærer mer om seg selv enn de hadde tenkt og det akkumuleres massivt med kunnskap og klokskap.

Aktuelle temaer:

INNFLYTELSE OG MAKT

Å bli utslettet og finne veien tilbake (M og H?)

Hvordan er livet når alle andre er viktigere? Hvordan ble det sånn? Hvilke konsekvenser har det? Hva gjør du for å bli like prioritert som andre? Hvordan er det å finnes igjen?

Å gråte når du absolutt ikke vil gråte (L)

Hvor ofte, mye og lenge har jeg grått? Hvorfor har jeg grått? Hvilke konsekvenser hadde det? Hva gjorde jeg og hva gjør jeg? Hvordan har det blitt?

Utrygg og maktesløs (J og T)?

Kronisk frykt og utrygghet, hvor kommer det fra, hva gjør det med deg, hva har du gjort og hva er resultatet. Hva har du gjort og hva gjør du for å bli tryggere?

Familien (J)?

“Det er så koselig med familien!” For mange er familien et problem. Eksempler på utfordringer, løsninger, læring og utvikling.

Bekymring og angst (A og N)?

Stuck med negative, selvoppfyllende forventninger. Årsaker, konsekvenser og løsninger.

”Getting Unstuck: Breaking Your Habitual Patterns and Encountering Naked Reality”?

ANDRE KILDER TIL OVERSKUDD

Å bli bevisst (G)

Veien til økt bevissthet om muligheter, ansvar og valg.

Kontinuitet?

Hvorfor er kontinuitet vanskelig? ADHD. Belønning, Trøst. Behovsutettelse. Alt eller ingenting.

Kompliserende faktorer, sykdom og diagnoser

Covid-19 og andre.

MAKS UTBYTTE FOR ALLE

Alle som deltar vil spare energi og fokusere på å lære, lære bort og diskutere effektivt, og så hvile. Alle som deltar er stressa for å stå foran folk å snakke, å bli sett, være en som er verdt å høre på.

Alle har veldig godt av å trene på det og å oppleve mestring med det. Så planen er at du skal lære mye, effektiv, uten at det skal koste deg mye energi. Og at du skal lære bort raskt og effektivt med mestring og lite bruk av energi.

En deltaker presenterer temaet på 5 minutter, før det blir spørsmål og en kort diskusjon og så pause.

Å delta er en stor investering for deg, i tid, krefter, oppmerksomhet og penger. Vi vil bidra til at du får maksimalt ut av deltakelsen.

Forberedelse

Du finner et tema som er relevant for deg og som du forventer er relevant for andre deltakere. Så forbereder deg på å effektivt gi viktig kunnskap til de andre deltakerne om temaet. 5 minutter er veldig kort tid. En måte å gjøre det på er å ta utgangspunkt i 3-4 spørsmål som du besvarer kort. Vil anbefaler at du hår skrevet alt ned i god tid før du kommer, så det ikke blir stress. Del gjerne med arrangørene, så du kan spå hjelp og sikre at budskapet kan danne en helhet sammen med andre.

Stress

Det går an å tenke at du må stresse, siden du skal fortelle noe til andre, men det er ikke nødvendig. Vi legger opp til at mestring er det eneste alternativet. Budskapet er kort, bare 5 minutter. Du har mye mer å fortelle egentlig, på 5 minutter blir det essensen. Inspirerende og effektivt.

Du har veldig god tid til å forberede deg. Du får hjelp med alt du trenger å få hjelp til. Spør oss om hjelp! Det går veldig bra! :)

Du kan dele kunnskap om et av temaene, eller flere (hvis du ønsker).

Innimellom blir det tid til å nyte det skogen, vinteren, huset og selskapet har å by på.

TIDSPLAN

Tordag 2. februar

12.00-18.00
Ankomst for de som vil slippe kø og som gjerne vil hvile godt før programmet begynner. Og de som er med på å forberede oppholdet. Etter nærmere avtale

Fredag 3. februar - søndag 5. februar

12.00 Lunsj

13.00 To temaer, et hver halve time

14.00 To temaer, et hver halve time

15.00 To temaer, et hver halve time

18.00 Middag

Mandag 6. februar

Avreise

Rydding og vasking for de som har sånne oppgaver

Menyskisse (si fra hva du ønsker)

Elgkarbonader

Rent elgkjøtt fra bondens skog.

Helstekt kylling m/ salat.

Kylling (Økologisk) , hvitløk, sitron, salat, agurk, paprika, tomat, fetaost, oliven, olivenolje, salt/pepper/paprika.

Vegetar alternativ: ristede kikerter med paprika og spisskummen.

Grønnsaksmos.

Blomkål, brokkoli, purre, grønnsaksbuljong, kylling, ristede kikerter/gresskarfrø.

Ovnsbakte grønnsaker med torsk.

Torskefileter, tomater, paprika, squash, blomkål, hvitløk, olivenolje, salt/pepper

Frokost og lunsj

Frokost og lunsj handles inn etter avtale, typisk juice, knekkebrød/brød og pålegg + ekstra ønsker.

Pris

Prisen for å delta er kr 4500 pr person for opphold (som tilsvarer AirBnB pris på Damtjern). Vi spleiser på maten. Det blir ingen ytterligere kostnader for forberedelser, program etc. (pro bono innsats for arrangørene).

Konfidensialitet

Deltakere og arrangører deler konfidensiell informasjon med hverandre på samlingen. Alle deltakere er forpliktet til å behandle informasjonen de mottar konfidensielt.