Tine Martinsen har kommet langt i utvikling av helsen sin. Nå skal hun fysisk langt også. Ti ganger så langt. Vi vil gjerne ha deg med på turen, for at hun kan hjelpe deg og du kan hjelpe henne. Vi hjelper hverandre til tidobling. Tine er på Damtjern fra torsdag 27 april til 1. mai.
Bak planen for tidobling ligger et møysommelig arbeid over lang tid. Tine vil fortelle om sitt arbeid og bidra til at du kan være med på turen, hvis du vil. Tidobling av bærekraftig fysisk kapasitet.
Flere har tidoblet kapsiteten med Overskudd. Dette er første gang vi har et prosjekt der vi inviterer mange med på en felles reise, med felles støtteapparat. Vi vet ikke hvor mange som vil bli med, men vil nok være mellom 15 og 500 som lykkes med tidoblingen. (Det er ikke skrivefeil :) )
Program
Torsdag
Ankomst og hvile.
Fredag
Veien til tidobling.
Tine er usecasen vi bruker. Vi går gjennom hennes reise, utfordringer, arbeid med planen. Vi tar med totale kortslutninger i selvinnsikt og hvordan redsel og et nedgravd ego gjør veien veldig, veldig vanskelig. Og hvordan hennes løsning ser ut. Så kan du bruke det som eksempel.
Jeg (Jarle) er sikker på at denne måten å komme frem til en plan og oppfølging av planen vil gi gode resultater. Zoom er fint, men det å få være sammen i dagevis gir helt andre muligheter, spesielt for slitne hjerner.
Vi jobber sammen gjennom helgen så alle drar hjem med en god plan som de er trygg på.
Målet
Planen
https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264379-planen
Oppfølging
https://support.overskudd.no/nb-NO/support/solutions/articles/6000264382-oppfølging-av-planen
Lørdag
Vi håper at fredagen gir deg solid grunnlag for å utvikle din egen plan. Alle hjelper hverandre. Vi hviler selvfølgelig etter behov og når vi vil.
knskje noen vil fortelle om planene i løpet av kvelden.
Søndag
Vi har satt av ekstra tid, som det hender vi trenger. Vi kvalitetssikrer og finner ut av ting som vi ikke har rukket.
Mandag
Hjemreise
Tine forklarer:
I løpet av mine 15 år som ME-pasient har jeg prøvd det meste av tilgjengelig behandling. Overskudd har hjulpet meg mer enn alt annet til sammen og gitt meg muligheten til å utvikle helsa og livet mitt, selv om jeg har ME. Det er aktivitetsavpassing på steroider.
Neste sommer skal jeg gå 10 km tre ganger i uken. Som Anne, Vibeke og Kristine har klart før meg. Jeg tør å si det. Jeg skal ikke presse meg, og jeg skal unngå PEM. Jeg ska bygge meg videre opp med Overskudd.
Jeg kan ikke bestemme resultatet, men jeg skal gjøre jobben som gjør det sannsynlig at jeg lykkes. Jeg og støtteapparatet mitt har forberedt meg i 2 år. Jeg kunne skrevet at dette er mitt OL, men det er mye viktigere enn det.
Jeg har lært om meg selv som jeg aldri har vært i nærheten av før. Jeg har lært hvordan jeg fungerer fysisk, emosjonelt og kognitivt. Det viste seg å være VELDIG annerledes enn jeg trodde.
Historien min vil bli lagt ut hver uke eller oftere. For at det ikke skal være forstyrrende for meg vil jeg i første omgang legge den ut forsinket med 5-10 dager. Jeg har tross alt ME. Så er planen å redusere forsinkelsen slik at jeg før løpet har begynt å legge ut i sanntid. Veien blir til mens jeg går, men jeg regner med å legge ut data om mine turer, min søvn og min tilværelse ellers.
På websiden kan folk heie på og gi support til oss som jobber for å få livet tilbake.
Spillereglene gjelder for alt engasjement på siden. Så er det noen ME-spesifikke saker som kan være veldig viktig å nevne:
Det er ikke sånn at fordi jeg klarer å bygge meg opp, så har jeg ikke ME.
Det jeg og de andre jentene har gjort er ikke for alle. Det krever tid og omtanke, og mange sier at det er det mest utfordrende de har gjort i sitt liv. For meg har det vært veldig utfordrende, men det har hele tiden vært med positivt fortegn. Jeg har fått store utfordringer som har gitt stor mestring.
Og nei, jeg sterkt uenig i budskapet fra miljøer som mener at ME sitter i hodet. Det er en sykdom. Men ved å veldig forsiktig gjøre det som er optimalt for kroppen er det noen av oss som blir mye bedre.
Du kan selvfølgelig bli med selv om du ikke har ME.
Menyskisse
Si fra hva du vil ha, det blir endringer
Dag 1
Ovnsbakte grønnsaker med torsk.
Torskefileter, tomater, paprika, squash, blomkål, olivenolje, salt/pepper
Serveres m/Grønnsaksmos
Ingen laktose, løk eller hvitløk
Dag 2
Kjøttboller, brun saus og tyttebær. Serveres med kokte poteter, gulrøtter og brokkolli
Ingen laktose, løk eller hvitløk
Dag 3
Laksepakke med sukkererter, gulrøtter, pastinakk, purre og sitron. Serveres med rotmos, agurksalat og rømme
Ingen laktose, løk eller hvitløk
Eks for xtra lunsj om ønskelig
Nok Salat, som også kan brukes til middag for de som ønsker
Tomatsuppe
Potet og Purreløksuppe
Frokost og lunsj
Frokost og lunsj handles inn etter avtale, typisk juice, knekkebrød/brød og pålegg + ekstra ønsker.
Pris
Prisen for å delta er kr 4500 pr person for opphold (som tilsvarer AirBnB pris på Damtjern). Innbetaling til konto. Konto 923020 61361. Første person til mølla.
Vi spleiser på maten. Det blir ingen ytterligere kostnader for forberedelser, program etc. (pro bono innsats for arrangørene).
Konfidensialitet
Deltakere og arrangører deler konfidensiell informasjon med hverandre på samlingen. Alle deltakere er forpliktet til å behandle informasjonen de mottar konfidensielt.