Stimuliperioder
Nå er effekten av fysisk, kognitiv og emosjonell belastning og effekten av kosthold samlet øverst på stimulisiden.
Formålet med alt vi gjør er å sette deg i stand til å gjøre gode valg hver dag og over tid. Det er super informasjon i Stimuliperiodene. Vi vil gjøre det enklere å forstå. Det store spørsmålet er:
Hva skal jeg gjøre?
Stimulisiden viser hvordan belastningen av ulike aktiviteter er, så du kan vurdere om du skal gjøre mer av en aktivitet.
Det er mange typer aktivitet og en jobb å holde orden på effekten av dem. Mange faktorer kan påvirke en stimuliperiode. Eksempel: at vi nettopp har spist, var sliten etter en dårlig natt etc. Hvis vi bare har noen få stimuliperioder kan effekten av spesielle forhold (som at vi nettopp har spist) gjøre stort utslag og innebære at konklusjonen ikke blir presis.
Ved å registrere mange perioder vannes effekten av andre forhold (som at jeg nettopp har spist) ut og konklusjonen blir tydeligere.
Det er mange som registrerer og aksepterer at jeg hjelper med å forstå dataene. Det gjør jeg gjerne, men målet er at det skal være enkelt og forstå selv. Og at du ser at du får informasjonen du trenger til å ta gode beslutninger når du registrerer.
Målet nå er å gi deg best mulig grunnlag for restitusjon ved å fokusere på å roe ned, fysisk, kognitivt og/eller emosjonelt. Det er ikke bare et spørsmål om hvor den største belastningen er, men også hvor potensialet er. Vi kan ikke helt slutte å tenke, føle og bevege oss.
Et konkret spørsmål om stimuliperioder
Hva er best for å få best data?
1) Registrere få ting hver dag f eks meditasjon, pust og gåtrening/annen trening
2) Registrere alt jeg gjør ca 2 dgr/uke (2 dgr er realistisk)
Forslag
Hvis du vil forstår hvordan belastningen er gjennom døgnet:
Gjør mange registreringer gjennom døgnet.
Hvis du vil forstå hvordan du blir påvirket av meditasjon:
Mål meditasjon mange dager, uten å være så opptatt av andre faktorer.
Hvis du i størst mulig grad vil dele informasjon så jeg kan hjelpe deg bedre, så er det jeg trenger mest informasjon under de nye inndelingene, Fysisk, kognitivt og emosjonelt + kosthold.