1300 meter!

Tåler jeg å gå 3 turer i uken?
De første turene mine etter Covid har først og fremst handlet om å se om jeg tåler å gå 3 ganger i uken igjen. Det viser både målingene mine og symptombildet mitt at jeg gjør.

Hvilket tempo bør jeg gå i?
Jeg har hvilt før og etter turene mine, samt passet på at pulsen aldri går forbi 100 for å minimere sjansene for negativ respons. Det ser ut til å fungere svært godt, så det fortsetter jeg med fremover.

Tåler jeg å øke?
Jeg startet med en forsiktig øking på 50 meter i uken for å se om jeg tålte å øke noe. Det gjorde jeg!
Etter 2 måneder har jeg nå testet å øke med 100 meter. Og det går også bra, hurra!

Evaluering:
Kroppen har det bra, jeg restituerer slik jeg skal i løpet av dagen, og har overskudd til mine vanlige aktiviteter. Jeg holder meg med andre ord under energigrensen, og tåler dette. Jeg har til og med hatt flere opplevelser av at bena mine har vært smertefrie på tur og etter. DET er stort det!