Stressmestring
Har du “prøvd alt” ? Fint, da er du som de fleste av kundene våre. Skriv om utfordringen så finner vi en løsning.
Fakta fra kroppen fra sekund til sekund gir deg mulighet til å forstå hva som skjer i kroppen hele døgnet. Kunnskapen du får er beste praksis fra ti år med opplæring av leger, pasienter, forskere, idrettsutøvere og vanlige folk. Kanskje er årsaken til ditt stress noe nytt? Her er utfordringer vi har funnet gode løsninger på: Angst, panikkangst, stalker, traumer (fysisk og psykiske overgrep), eksamensnerver, mindreverd, helseangst, sosial angst, fobier, mat, vekt, utseende, mobbing, familiedrama. Fortell oss om stresset ditt så foreslår vi en løsning.
Overskudd forbedrer rammevilkårene for helse ved å måle effekten av tiltak. Å utvikle helsen går fra å være avhengig av tilfeldigheter til en vitenskap. Det er et paradigmeskifte som vil kunne gi mange flere gode rammevilkår.
Overskudd har målt hundrevis av helsetiltak på tusenvis av personer i mange år. Dokumentasjonen er unik i verden. Den viser at tiltak som kan være nyttige for noen, men virker mot sin hensikt på andre, brukes i stort omfang som «standard behandling». Fysisk trening ved utmattelse er eksempel på et tiltak som mange har blitt dårligere av i måneder etterpå.
Posturalt ortostatisk tachykardi syndrom (POTS) innebærer en uvanlig økning av pulsen når du reiser deg opp. POTS kan følge av Covid-19 (Long Covid), virusinfeksjon, ME, fibromyalgi og lignende tilstander. For pasienter kan manglende kunnskap hos helsepersonell være en utfordring.
Overskudd har registrert mer enn 400 000 tilfeller av oppreisning fra over 1000 personer, både pasienter og friske. Vi tilbyr dokumentasjon og utredning av POTS uten at du behøver å reise.
Garmin klokken din er et fantastisk redskap som du bør bruke riktig.
Overskudd har bidratt til at pasienter, olympiske mestere og tusenvis av medarbeidere i norske bedrifter har kunnet forstå seg selv bedre og bruke Garmin klokker optimalt.
Vi hjelper deg ved å benytte, eller se bort i fra funksjoner som Body Battery, VO2Max, Kondisjonsalder, Restitusjonstid, HRV og Sovepoengsum. Det gir helse, prestasjonsevne og livskvalitet.
Forstå hvordan din kroppen din virker.
Den mørke linjen viser utviklingen av overskudd i dag. Når den går nedover tappes du. Når den går opp får du krefter. De blå områdene i grafen viser hva som er vanlig for deg.
Lær hvordan måltider, telefonsamtaler, husarbeid, meditasjon, hvile og andre daglige aktiviteter påvirker deg. Det gir mer tid og overskudd.
Med kunnskap om overskudd kan du bygge mer og tappes mindre.
Når du får bedre eller dårligere form så tilpasser Garmins søvnformel seg. “80% og bra” i oktober er ikke det samme som “80% og bra” i august.
Bildet over viser data fra en som restituerer enormt mye bedre i en to-måneders periode. Hvilepulsen om natten går ned med 10 slag.
I Garmins analyse (den blå linjen) forsvinner forbedringen. Når dataene er justert i Overskudd ser du forbedringen klart (den grønne linjen).
Når du har fremgang bør den synes.
De fleste trener for å blir slitne og håper å bli bedre. Det er en dårlig strategi som gir mer utmattelse enn form.
Grensen for hva du tåler flytter seg kontinuerlig. Med profesjonell aktivitetsstyring holder du deg innenfor den usynlige grensen og kan bygge deg opp istedenfor å bryte deg ned.
Garmin leverer åpne løsninger som samler og viser sensor-data, til nytte for millioner av mennesker over hele verden.
Overskudd er spesialister på å forstå dataene og bruke dem så du får fremgang i helse, prestasjonsevne og livskvalitet. Overskudd er for deg som har høyere krav og forventninger til innsatsen du legger ned.
Garmin og Overskudd gir mulighet for profesjonell og skreddersydd bruk av dataene fra klokken din.
Her får du se en ME pasient som har brukt data og eksperimenter med ulike aktiviteter til å komme til et bedre sted.
Noen vil kunne oppnå enda bedre resultater, mens for andre vil en slik fremgang være utenfor rekkevidde. En rekke faktorer bidrar til disse forskjellene. Dette kan ikke understrekes nok, da pasienter under avklaring stadig utsettes for press og forventninger fra omgivelsene.
Ved å bruke Overskudd appen kan du kalibrere dine Garmin data, slik at de får fellestrekk med data fra Overskuddmåleren. Det gjør det enklere å bruke Garmin utstyr til aktivitetstilpasning, for deg som har fatigue.
Med Overskudd har du omfattende funksjonalitet for å forstå effekten av faktorer du blir utsatt for og aktiviteter du engasjerer deg i. Du kan analysere perioder nøyaktig det gjelder seks timer eller halvannet minutt. Overskudd finner automatisk relevante perioder for deg. I tillegg kan du registrere dem selv.
I Overskudd kan du kommentere og kategorisere data på ulike nivåer, se Overskudd og Garmin data i sammenheng med din Femfaktor profil og målinger fra fingeren. Det er mulig å oppfylle andre ønsker om integrasjon også fra Apple Helsedata, Apple Watch og EKG.
Overskudd er et omfattende system for å administrere data. Dataene kan gjøres sikkert tilgjengelig i Helsenettet gjennom Helseboka. Overskudd har et finmasket system som gjør at kun det du ønsker å dele blir delt. Amerikanske landslag har lenge brukt “Trener” løsningen, der overskuddet til en utøver vises til treneren uten at detaljer fra natten vises.
Vanlige brukere, pasienter og andre som ønsker å dele dataene har en rekke alternativer.
Overskudd analyser bygger på objektive data og viser deg hvordan du påvirkes av ulike fysiske, kognitive og emosjonelle aktiviteter.
De gir deg dokumentasjon som er nyttig å kunne dele med familie og eventuelt helsepersonell og det gir grunnlag for å vurdere hva som påvirker deg positivt.
Overskudd kommer via svar på tusen spørsmål; om søvn, stress, restitusjon, bekymring, leger, NAV, pust, vaksine, fysisk aktivitet, meditasjon, lyd, lys, berøring, terapier, lys og temperatur, for å nevne noen.
Vi hjelper deg med å tolke signalene fra kroppen og bruke dem til å bli bedre. Data fra kroppen gjør at du får raskere og riktigere svar, tilpasset deg.
Fatigue endrer livet. Det blir mer hvile og mindre aktivitet. Siden hvilen som regel ikke er effektiv sammenlignet med friske er det viktig å utnytte enhver mulighet for restitusjon. Overskudd brukere følger med å stress og restitusjon døgnet rundt, på samme måte som toppidrettsutøvere.
Selv små nye lommer med restitusjon kan gjøre tilværelsen mye bedre.
Med Oversikt kan du følge med på hvordan du påvirkes av ulike stimuli, enten det er lydbok, meditasjon, å sitte på i bil eller få besøk. Mange bruker Overskudd til å se effekten av kosthold. Målinger erstatter på ingen måte råd fra ernæringsfysiologer eller leger, men det er lærerikt å se effekten ulike næringsmidler har på kroppen.
Overskudd måler alle former for bevegelse, ikke bare skritt. Du kan se effekten av å reise deg opp. Du får mer detaljert oversikt over fysisk belastning enn med en pulsklokke. Samtidig er det mulig å komplettere med data fra andre kilder, som Garmin og Apple.
Vi puster uten å tenke på det, på samme måte som vi ikke behøver å konsentrere oss for at hjertet skal slå. Hvis vi vil kan vi endre pusten vår og puste dypere, saktere og mer rytmisk for å påvirke tilstanden i det autonome nervesystemet. En av konsekvensene er at hjertet slår saktere og at vi blir mer parasympatisk dominert.
Ingen reagerer helt likt på bevisst pusting. Ved å måle sammenhengen mellom pust, puls og stress kan du forstå hvordan pulsen både kan være et tiltak og et mål på god restitusjon.