Søvn
Data, Overskuddblogg Jarle Holt Data, Overskuddblogg Jarle Holt

Søvn

Den viktigste perioden for restitusjon er om natten. Mens vi restituerer, bygger vi kroppen opp etter belastninger. Hvis forholdet mellom hvile og belastning er positivt kan vi redusere stress og utmattelse. Med god søvnhygiene tilpasset til vår egen kropp kan vi bygge oss opp til å tåle større belastninger i fremtiden.

Les mer
Balanse
Data, Overskuddblogg Jarle Holt Data, Overskuddblogg Jarle Holt

Balanse

Balanse mellom belastning og restitusjon er avgjørende for å unngå fatigue. Med data som viser belastning hvert minutt i døgnet kan du gjøre gode prioriteringer for å få mer overskudd.

Les mer
Fakta om fatigue
Overskudd, Overskuddblogg Jarle Holt Overskudd, Overskuddblogg Jarle Holt

Fakta om fatigue

Tusenvis av nordmenn, europeere og amerikanere har fått overskudd. Uten blind tro på en magisk metode, en guru eller en pille.

Sensorer lytter til kroppen og du blir oppmerksom som du aldri har kunnet bli før. Du kan finne og fjerne årsaker til uønsket belastning.

Les mer
Du er unik
Overskudd, Overskuddblogg Jarle Holt Overskudd, Overskuddblogg Jarle Holt

Du er unik

Med Overskudd forstår du i detalj hva som påvirker deg, målt med anerkjente metoder og vitenskapelig dokumentasjon. Dokumentasjon er avgjørende for å gjøre gode valg hver dag.

Overskudd gir kontinuerlige data om hvordan du belaster og hviler kroppen din og hvordan du blir påvirket av dine omgivelser. Så kan du finne bruksanvisningen du mangler, til deg selv.

Les mer
Foran deg i løypa
Brukere, Overskuddblogg Jarle Holt Brukere, Overskuddblogg Jarle Holt

Foran deg i løypa

Her er et utvalg brukere som forteller om sin vei mot et bedre liv. Du får se brukernes data, og lære om utfordringer, motgang, tålmodighet, disiplin (og mangel på det) og suksess.

Ikke permanent suksess som gjør at de kan slutte å tenke. Men suksess i form av forståelse som kan vare livet ut og gjøre stor forskjell.

Les mer
Utredning
Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt

Utredning

Med Overskudd Utredning finner du ut hvor overskuddet ditt blir av, så du kan få det tilbake. Bli i bedre stand til å hjelpe deg selv og helsepersonell og andre til å bistå deg mer effektivt. Overskuddet gjemmer seg der du ikke kan se selv.

Les mer
Overskudd Nå
Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt

Overskudd Nå

Overskudd Nå gir økt livskvalitet og bedre helse ved å redusere stress, bedre restitusjonen og legge til rette for bedre kondisjon. Gjennom prosessen får du dyp forståelse av deg selv og du lærer å gjøre gode valg for å få et bedre liv.

Les mer
Overskudd Etterpå
Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt Tjenester, Overskuddblogg Jarle Holt

Overskudd Etterpå

Overskudd Etterpå lar deg fortsette utviklingen i 10 måneder etter at du er ferdig med Overskudd Nå. Overskudd Etterpå sikrer at du utvikler deg videre. Du får samme tilgang til Overskudd som før, mens oppfølgingen er spredt over en lengre periode.

Les mer
Overskuddblogg Jarle Holt Overskuddblogg Jarle Holt

Menneskelige utfordringer

Menneskelige utfordringer

For å bli frisk er det best å forholde seg til fakta, så kan vi le av det andre her er informasjon om menneskets natur som vi kunne gråte av, men som det er mye sunnere å le av.

Les mer
Gode valg
Utfordringen, Overskuddblogg Jarle Holt Utfordringen, Overskuddblogg Jarle Holt

Gode valg

Barn sier «Det er dårlig gjort», et strålende uttrykk som representerer potensial for oss med fatigue. Vi kan si det til de som gjør oss dårligere ved direkte handling, om økonomi, medikamenter og stigmatisering. Vi kan si det til de som mener vel, men som ikke gjør jobben sin fordi de ikke har kompetanse engasjement eller andre ressurser som kreves. Vi kan også si det til oss selv, når vi velger feil.

La oss begynne med oss selv.

Les mer
Fakta
Overskuddblogg Jarle Holt Overskuddblogg Jarle Holt

Fakta

Kanskje mer og bedre hvile gir mindre smerter? Hvorfor blir du så stresset av å snakke i telefonen?

Generelle betraktninger fra bøker, artikler og forskning hjelper deg kanskje litt, men langt i fra nok. Det viktigste finner du ut med å måle effekten.

Beslutninger bygget på fakta fra kroppen gir trygghet og fremgang.

Les mer
Forutsetninger
Utfordringen, Overskuddblogg Jarle Holt Utfordringen, Overskuddblogg Jarle Holt

Forutsetninger

Overskudd innebærer å lære om deg selv, hvordan du fungerer, fysiologisk, mentalt og emosjonelt. Den viktigste læreren er ditt eget nervesystem.

Våre spilleregler definerer hvordan vi tenker og jobber sammen med deg. Gjensidig tillitt er grunnsteinen som alt bygger på.

Å finne kraft til endring er en god start på veien mot overskudd.

Les mer
Samtalene
Samtaler, Overskuddblogg Jarle Holt Samtaler, Overskuddblogg Jarle Holt

Samtalene

Du deler allerede hvoran du sover, hva du har gjort, hvilke belastninger det var vært og hva du har tenkt og følt siden sist. Så du slipper å bruke tid på å forklare. Treneren din er godt forberedt. Isteden bruker tid på er å vurdere og kvalitetssikre planen din, tiltakene du gjør og svarene du får fra kroppen.  

Det er noen store forskjeller fra samtaler med andre. 

Les mer