Søvn
Den viktigste perioden for restitusjon er om natten. Mens vi restituerer, bygger vi kroppen opp etter belastninger. Hvis forholdet mellom hvile og belastning er positivt kan vi redusere stress og utmattelse. Med god søvnhygiene tilpasset til vår egen kropp kan vi bygge oss opp til å tåle større belastninger i fremtiden.
Fakta om fatigue
Tusenvis av nordmenn, europeere og amerikanere har fått overskudd. Uten blind tro på en magisk metode, en guru eller en pille.
Sensorer lytter til kroppen og du blir oppmerksom som du aldri har kunnet bli før. Du kan finne og fjerne årsaker til uønsket belastning.
Du er unik
Med Overskudd forstår du i detalj hva som påvirker deg, målt med anerkjente metoder og vitenskapelig dokumentasjon. Dokumentasjon er avgjørende for å gjøre gode valg hver dag.
Overskudd gir kontinuerlige data om hvordan du belaster og hviler kroppen din og hvordan du blir påvirket av dine omgivelser. Så kan du finne bruksanvisningen du mangler, til deg selv.
Foran deg i løypa
Her er et utvalg brukere som forteller om sin vei mot et bedre liv. Du får se brukernes data, og lære om utfordringer, motgang, tålmodighet, disiplin (og mangel på det) og suksess.
Ikke permanent suksess som gjør at de kan slutte å tenke. Men suksess i form av forståelse som kan vare livet ut og gjøre stor forskjell.
Overskudd Nå
Overskudd Nå gir økt livskvalitet og bedre helse ved å redusere stress, bedre restitusjonen og legge til rette for bedre kondisjon. Gjennom prosessen får du dyp forståelse av deg selv og du lærer å gjøre gode valg for å få et bedre liv.
Overskudd Etterpå
Overskudd Etterpå lar deg fortsette utviklingen i 10 måneder etter at du er ferdig med Overskudd Nå. Overskudd Etterpå sikrer at du utvikler deg videre. Du får samme tilgang til Overskudd som før, mens oppfølgingen er spredt over en lengre periode.
Menneskelige utfordringer
Menneskelige utfordringer
For å bli frisk er det best å forholde seg til fakta, så kan vi le av det andre her er informasjon om menneskets natur som vi kunne gråte av, men som det er mye sunnere å le av.
Gode valg
Barn sier «Det er dårlig gjort», et strålende uttrykk som representerer potensial for oss med fatigue. Vi kan si det til de som gjør oss dårligere ved direkte handling, om økonomi, medikamenter og stigmatisering. Vi kan si det til de som mener vel, men som ikke gjør jobben sin fordi de ikke har kompetanse engasjement eller andre ressurser som kreves. Vi kan også si det til oss selv, når vi velger feil.
La oss begynne med oss selv.
Fakta
Kanskje mer og bedre hvile gir mindre smerter? Hvorfor blir du så stresset av å snakke i telefonen?
Generelle betraktninger fra bøker, artikler og forskning hjelper deg kanskje litt, men langt i fra nok. Det viktigste finner du ut med å måle effekten.
Beslutninger bygget på fakta fra kroppen gir trygghet og fremgang.
Forutsetninger
Overskudd innebærer å lære om deg selv, hvordan du fungerer, fysiologisk, mentalt og emosjonelt. Den viktigste læreren er ditt eget nervesystem.
Våre spilleregler definerer hvordan vi tenker og jobber sammen med deg. Gjensidig tillitt er grunnsteinen som alt bygger på.
Å finne kraft til endring er en god start på veien mot overskudd.
Samtalene
Du deler allerede hvoran du sover, hva du har gjort, hvilke belastninger det var vært og hva du har tenkt og følt siden sist. Så du slipper å bruke tid på å forklare. Treneren din er godt forberedt. Isteden bruker tid på er å vurdere og kvalitetssikre planen din, tiltakene du gjør og svarene du får fra kroppen.
Det er noen store forskjeller fra samtaler med andre.